何年も整骨院に通い続けたのに全然変わらなかった経験ありませんか？
「整形外科で手術を勧められたけど手術はしたくないからSNSで有名な先生のところまで、東京から大阪まで行ってみてもらった」
そのときはかなり良かったが、すぐもとに戻ってしまった・・・
それに近い経験をしたことないですか？
股関節が痛い、しゃがめない、少し歩くだけで痛みが出る。日常の何でもない動作がひとつひとつ苦痛になっていく感覚は、なってみないとわかりません。
旅行はとっくに諦めた。電車で立っているのもきつい。買い物に行くのも気持ちを奮い立たせないといけない。
股関節の痛みはそれだけ生活の質に直結します。
だから「また戻った」を繰り返すたびに少しずつあきらめに変わっていく。
そういう方を何人も診てきました。
なぜすぐ戻ってしまうのか？
有名な先生でも変わらなかったのは、腕の問題ではありません
はっきり言います。
施術を受けて一時的に良くなっても戻るのは、その先生の腕が悪いからじゃありません。
基本的に一発で治る施術なんてないんです。
何年もかけて育ててきた「身体の悪いクセ」がある状態で、どれだけ筋肉をほぐしてもらっても、その身体の悪いクセを再教育しなければ結局またもとに戻ってしまいます。
施術を受けた直後に良くなったのは筋肉が緩み、動きも良くなったからでしょう。
しかし、せっかく施術で整ってもあなた自身の「身体の悪いクセ」が何も変わってなければ日常に戻ったときにまた同じ場所に同じ負担がかかり続けるので、結局もとに戻ってしまいます。
身体の動きを変えるには「施術で状態を整えること」と「正しい動きを再教育すること」の両方が必要です。
どちらか一方だけでは当然戻ってしまいます。
まず今日から試してほしいエクササイズ
股関節の痛みに｜TFLボール
このエクササイズを行うことで、大腿筋膜張筋の過緊張を落とすことができ、股関節の痛みを軽減し股関節の動きも良くなります。
【やり方】
①骨盤のでっぱている骨の指3本下を探します
②そこにマッサージボール（ゴルフボール）を当てる
③当てたまま横になります
画像の青い付近にいた気持ちい感じがあれば良い
これを左右1分以上行いましょう。
しゃがめない・しゃがむと痛い方へ｜hip IR low obulique
このエクササイズを行うことで、股関節の正しい動きを身体に覚えさすことができ、お尻のストレッチもできます。
【やり方】
①膝・股関節を90度に曲げて座る
②上の足と一直線になるように肘をつく
③上の骨盤を膝に近づけていくように股関節を捻っていく
股関節を引き込むように動作し、下の脚の臀部が伸びるような感じがあるといい
【回数】
左右10回ずつ
それでもエクササイズだけで治ると思わないでほしい
やってみて少しでも楽になった方は試して継続してみてください。
ただ正直にいうと、このエクササイズだけでは長年の股関節痛の問題が根本的に解決するかというとそれは難しいです。
なぜかというと、股関節は日常生活のほぼすべての動作に使われています。
歩く・座る・立ち上がる・階段の上り下り。この全部に股関節が関わってきます。
そしてその「使い方のクセ」は、何年もかけて身体に染み込んだものです。
エクササイズで一時的に動きが改善しても、日常の動きのクセが変わらなければまた同じ場所に負担がかかり続けます。
このエクササイズが効いた方ほど「この先をどうすればいいか」を知ってほしいです。
良くなった感覚があったということは、あなたの身体はまだ変わる可能性があるということです。
ネーム鍼灸整骨院では
当院では股関節の問題をどう見るのか
ネーム鍼灸整骨院では、股関節の痛みを「股関節のだけの問題」とはみません。
横からの姿勢・股関節の動き・骨盤のバランス・腰や足首、膝など各関節の動き・呼吸などこれらの動きを総合的に評価したうえで整体や鍼灸と運動療法を組み合わせて施術を行なっていきます。
整体や鍼で筋肉を緩め、関節の動きを良くし身体の状態を整えていき、それと同時に運動療法であなた自身が身体の正しい使い方を理解し、正しく動かせるように身体を再教育していきます。
その両方を組み合わせることで「また、すぐにもとに戻った」がなくなる身体を作っていけます。
目安は３ヶ月です。
「1回で治ります。」なんて言いません。
当院では３ヶ月かけて、根本的な改善を目指しています。
それがネーム鍼灸整骨院のこだわりです。
一生整体に通い続けるのと、3ヶ月頑張って身体を根本的に良くするのどちらをあなたは選びますか？
こういう方にこそきてほしい
逆に「1回だけ試したい」「とりあえずその場だけ楽になりたい」という方は当院には向いていないかもしれません。
根本的に治したいかた、ご来院・ご相談お待ちしております。
ネーム鍼灸整骨院
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