首や肩こりは、現代人に非常に多い症状の1つです。
デスクワークやスマートフォンの使用が増え、「常に重い」「首が動かしづらい」「頭痛まで出てくる」といったお悩みを抱えている方も少なくありません。

マッサージを受けると一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう。
そのような状態を繰り返している場合は、首や肩そのものではなく、身体の使い方や姿勢の問題が隠れている可能性があります。

首・肩こりの主な症状と特徴

このような症状ありませんか？

• 肩が張っていて力が抜けない
• 首を動かすと重だるさや痛みが出る
• 夕方になると頭痛や目の疲れが強くなる
• 肩を回すとゴリゴリ音がする
• マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう

この症状は、筋肉のコリだけでなく、姿勢や動作のクセが影響していることが多くあります。

首・肩こりが起こる原因とは

首や肩だけに原因があるわけではありません

首・肩こりというと「肩の筋肉が硬いから」と言われることが多いですが、実際にはそれだけが原因ではありません。
特に関係が深いのが、

• 猫背や巻き肩などの姿勢不良
• 背中や肩甲骨の動きの低下
• 体幹の不安定さ
• 呼吸が浅くなっている状態

本来、首や肩は全身の動きの中で負担が分散される構造になっています。
しかし、姿勢が崩れたり、身体の一部がうまく使えなくなると、その負担が首や肩に集中してしまいます。

ほぐすだけでは改善しない理由

硬くなった筋肉をほぐすことで、一時的に血流が良くなり楽になることはあります。
しかし、負担をかけ続けている動きや姿勢が変わらなければ、首・肩こりは再発しやすいのが現実です。

首・肩こりを放置するリスク

首・肩こりを我慢していると、

• 頭痛や吐き気
• 腕のだるさやしびれ
• 集中力の低下

など、日常生活に影響が出ることがあります。

さらに、慢性的な緊張状態が続くと、無意識に力が入りやすくなり、睡眠の質が低下するケースも少なくありません。

ネーム鍼灸整骨院が考える首・肩こり改善のポイント

大切なのは「正しい評価」と「動きの再教育」

当院では、首・肩だけを見るのではなく、

• 姿勢
• 関節の動き
• 呼吸
• 日常動作のクセ

などを丁寧に評価します。